Insonnia

Con la parola insonnia si indica di solito l’incapacità di riuscire a dormire. Ma dietro questo fenomeno assai diffuso vi sono altre sfaccettature. Non tutti presentano gli stessi sintomi e non per tutti valgono le stesse cause.
Alcuni infatti lamentano una qualità o una quantità del sonno insufficiente per esempio fanno fatica ad addormentarsi (in genere il tempo entro il quale una persona si addormenta è di 20 minuti) e anche in questo caso si tratta di una forma di insonnia. Per altri invece il problema non è rappresentato dalla difficoltà di addormentarsi ma dalla non continuità del riposo, una volta addormentati si alternano momenti di sonno a fasi di veglia.

Sintomi e Cause dell'Insonnia

Quello che però è comune a tutte le persone affette da insonnia è dato  dalle ripercussioni che quest’ultima ha sulla loro vita: il girarsi e rigirarsi nel letto non solo altera il ciclo naturale del sonno ma porta a mancanze fisiologiche il giorno successivo. Lo svegliarsi stanchi porta ad altre conseguenze altrettanto gravi come irritabilità, affaticamento e frustrazione per non riuscire ad eliminare la costante sensazione di sonnolenza che peggiorano ulteriormente quando l’insonnia diventa cronica perché non viene curata.
La depressione può essere un’altra conseguenza dovuta all’insonnia, anche se si tratta di una patologia a sé stante, non va escluso che tra possa far parte delle cause dell’insonnia di un individuo. In questi casi devono essere curate entrambe le patologie con trattamenti differenti.

Vi sono varie ragioni che possono essere causa di insonnia: lo stress prima di tutto, se la mente non è rilassata e non si prende una pausa dalle preoccupazioni diurne sarà difficile avere un sonno riposante. L’ansia così come lo stress può essere sia causa che sintomo di insonnia. Se si è ansiosi per un qualsiasi motivo si può soffrire di insonnia e quest’ultima non farà altro che aggravare la precedente condizione di ansia.
Anche il mal di testa può portare ad insonnia e allo stesso tempo l’insonnia causa mal di testa.

Disturbo del ciclo naturale del sonno

Dato che quando dormiamo il nostro corpo rafforza il suo sistema immunitario, per alcuni ai sintomi più immediati come irritabilità e sonnolenza si aggiunge il rischio di sviluppo di malattie croniche dovute proprio alla carenza di sonno, l’insonnia abbassa le difese contro i virus esponendo a maggiori rischi di raffreddori e artrite.
Una persona assonnata durante il giorno avrà il costante desiderio di riposo e spesso può accadere di non riuscire a controllarsi e di cadere preda del sonno nel bel mezzo di attività lavorative creando anche situazioni pericolose come per esempio se si è alla guida.
Il costante bisogno di riposo porta molte persone ad azioni volte a combattere l’insonnia che però al contrario aggravano la situazione per esempio se durante il giorno si bevono grosse quantità di caffeina per stare svegli, la notte si avranno maggiori difficoltà ad addormentarsi. Lo stesso vale per le persone che optano per un riposo nelle ore serali: questo non fa altro che renderle maggiormente vigili e attive durante la notte

Tipi di Insonnia

Nonostante le cause e sintomi siano comuni tra le persone che soffrono di questa patologia, esistono vari tipi di insonnia: uno è l’apnea da sonno, nella quale ci si sveglia per poter riprendere a respirare e questo può accadere diverse volte durante la notte. Le cause di questa patologia sono di carattere vascolare o cerebrale.
Un altro genere di insonnia è dato dalla sindrome della gamba irrequieta , questa patologia provoca un formicolio alle gambe e pertanto si ha la costante necessità di muoverle e questo porta a svegliarsi ogni volta si necessita di muovere le gambe.

Trattamenti per l' Insonnia

Esistono dei trattamenti per l’insonnia e tutti hanno un elevato margine di efficacia. Prima di ricorrere ad uno di questi farmaci, che e' possibile trovare nella nostra farmacia online, potete provare a cambiare alcune delle vostre abitudini: provate a fare una passeggiata ogni giorno.
Anche la psicoterapia può apportare il suo aiuto e a seconda della natura dell’insonnia si opta per trattamenti a lungo termine nel caso si tratti di insonnia dovuta a gravi patologie quali depressione o ansia e si focalizza invece sull’apprendimento di tecniche di rilassamento quando si tratta di andare a modificare le proprie abitudini come l’eliminare i cibi e le bevande che portano all’insonnia
Si può ovviamente ricorrere anche all’utilizzo dei farmaci come sedativi ipnotici come Ambien Generico, Imovane e Sonata che favoriscono il rallentamento delle finzioni cerebrali favorendo il sonno. Questo tipo di medicinali è adatto alle persone che riconoscono le cause della propria insonnia in eventi temporanei e ricercano una rapida soluzione.
 

Per saperne di piú:

• Insonnia - Sintomi, Diagnosi e Terapia 
• Il bisogno del sonno
• Cibo e Clima per la cura dell'insonnia
• Come curare l'insonnia attraverso cure alternative
• Tipologie di Insonnia