Il cibo può abbassare il colesterolo?

Spesso quando si parla di colesterolo alto si parla anche dei cibi  che sarebbe meglio evitare in quanto causano un ulteriore aumento del colesterolo. Ma esistono anche dei cibi e degli alimenti che al contrario possono abbassare  il colesterolo cattivo e favoriscono un innalzamento di quello buono.
Tutti i cereali integrali e in particolare l’avena aiutano a mantenere le arterie in salute ed aiutano a combattere l’inspessimento delle pareti delle arterie stesse. Un composto di mirtilli può aiutare ad abbassare il colesterolo allo stesso modo dei farmaci ma con meno effetti collaterali.
Anche la frutta secca fa la sua parte: i pistacchi, le noci e le mandorle, è stato dimostrato sono in grado di proteggere il cuore se mangiate dopo un pasto eccessivamente ricco di grassi infatti gli antiossidanti e l’omega 3 contenuti nelle noci agiscono contrastando i danni causati dai grassi saturi. Gli acidi grassi omega 3 sono inoltre contenuti nel pesce, ma se non si ha la possibilità di mangiare spesso del pesce, sono disponibili degli integratori sotto forma di pastiglie.
La maggior parte dei grassi contenuti nell’avocado sono grassi insaturi e pertanto sono sani per il cuore ed aiutano ad innalzare i livelli del colesterolo buono. Lo stesso vale per le olive l’olio d’oliva che infatti non solo proteggono dal rischio di malattie cardiache ma anche dal diabete.
Degli studi hanno dimostrato che l’olio di semi di lino può aiutare ad abbassare la pressione del sangue negli uomini, sia quella sistolica che diastolica.
Anche il melograno fa parte dei cibi che aiutano a combattere il colesterolo, bere con regolarità del succo di melograno previene la formazione della placca di colesterolo.
Lo yogurt probiotico, tra i suoi vari benefici aiuta ad evitare il riassorbimento del colesterolo nel flusso sanguigno.
Inoltre la frutta e la verdura, che rappresentano i cibi più salutari per via del loro basso contenuto calorico, sono indicati per ridurre il rischio di malattie cardiache, della pressione alta e di tumori.

Pero’ comunque se siete interssati e’ sempre possibile nella nostra farmacia online alcuni famosi farmaci commercializzati nel mercato italiano.